להלן ההוראות ביצוע:

1. אורך הסירטון יהיה בין 20 ל- 40 שניות (אילוצי מערכת לא פחות ולא יותר)

2. שינויי הכיוון יבוצעו בתרגול שתי הידיים בין 3 מכשולים המדמים מצב של שחקני הגנה, שיש צורך לעבור אותם בשינוי כיוון קידמי, יציאה עם רגל נגדית לרגל בלימה, ללא הפסקת הכדרור. (ניתן להציב מגינים בדמוי קונוסים - בקבוקים - תיקים וכדומה). פעילות עם כל כדור קופץ בערך בגודל כדור כדורסל. 

3. זוית הצילום תבוצע עם פנים למצלמה וחזרה עם הגב, כך שניתן לראות את כל הגוף כולל המגינים. מומלץ לבצע כמה שיותר סטים הלוך ושוב (מינימום 20 שניות) 

הערות צילום חשובות: 

  • נא לצלם כאשר הנייד הוא לרוחב. לקלוט את כל הגוף והמגינים

  • נא לבדוק במחשב שהצילום לא מוגש הפוך למרות שבנייד הוא כביכול בסדר

4. הציון יקבע על פי הביצוע הטוב ביותר של שינוי כיוון קדמי ביד ימין ובשמאל ולכן עדיף לבצע כמה שיותר ניסיונות. 

וינגיט שנה א' משימה מעשית שינוי כיוון

המשימה: לבצע באופן מעשי ואישי שינוי כיוון קידמי לצלם בוידאו בנייד  ולהעלות סירטון למודל כקובץ וידאו

אנא תרגלו מיומנות זו הרבה פעמים ושילחו את הביצוע הטוב ביותר שלכם

לפניכם דוגמה לתוכן הגשת הסירטון 

בחוץ

בהסגר בבית

הדגשים ועקרונות לביצוע מוצלח

שינויי כיוון תוך כדרור

 השימוש בשינוי כיוון נועד להתמודד עם המגן תוך כדי תנועה עם כדור, במטרה ליצור יתרון עליו. שינוי כיוון מלווה גם בשינוי קצב, מהירות וזווית תוך הטעיית הגוף, רמיית המגן תוך שמירה על הכדור בכל מהלך. שלבי הלימוד של שינויי כיוון בסיסיים הם כדלהלן כפי שצוין, הלימוד הוא ביד החזקה והחלשה.

שינוי כיוון קדמי (יציאה עם רגל נגדית)

מבוצע כאשר המגן רחוק או קרוב יחסית ולא לוחץ. התנועה נעשית ברצף.

אבל נלמדת בשלבים: כאשר יד ימין מכדררת:

א. ניסיון לעבור המגן מימין כאשר הגוף והראש לכיוון. בזמן שמגן נע לסגור קו תנועה זה, תבוצע בלימה קלה ברגל ימין;

ב. העברת כדור מהירה דרך הקרקע, מתחת לברכיים בתנועת מטוטלת (מעט אלכסונית) לצד יד שמאל,הרחקת הכדור מהמגן;

ג. יציאה מהירה בכדרור דרך הצד הנגדי - שמאל, ברגל שמאל אח"כ רגל ימין..  כאשר רגל ויד ימין עוזרות בשמירת הכדור ובמעבר המגן

 

הערות: כאשר הכדרור ביד שמאל התנועה הפוכה. יש שינוי כיוון קידמי עם יציאה באותה רגל אלכסונית

כאן נלמד יציאה עם רגל נגדית.

תרגילי הכנה מומלצים 

שינוי כיוון קידמי עם הגנה אקטיבית