ANAT DRAIGOR
ענת דרייגור
שינוי כיוון
שינויי כיוון תוך כדרור
השימוש בשינוי כיוון נועד להתמודד עם המגן תוך כדי תנועה עם כדור, במטרה ליצור יתרון עליו ואו לשנות כיוון. שינוי כיוון מלווה גם בשינוי קצב, מהירות וזווית תוך הטעיית הגוף, רמיית המגן תוך שמירה על הכדור בכל מהלך. שלבי הלימוד של שינויי כיוון בסיסיים הם כדלהלן כפי שצוין, הלימוד הוא ביד החזקה והחלשה
שינוי כיוון קדמי (יציאה ברגל נגדית לרגל הבלימה)
מבוצע כאשר המגן רחוק או קרוב יחסית ולא לוחץ. התנועה נעשית ברצף.
אבל נלמדת בשלבים: כאשר יד ימין מכדררת:
א. ניסיון לעבור המגן מימין כאשר הגוף והראש משכנע לכיוון ב"חצי מהירות". בזמן שמגן נע לסגור קו תנועה זה, תבוצע בלימה קלה ברגל ימין;
ב. העברת כדור מהירה דרך הקרקע, מתחת לברכיים בתנועת מטוטלת (מעט אלכסונית) לצד יד שמאל, הרחקת הכדור מהמגן;
ג. יציאה בשיא המהירות בכדרור דרך הצד הנגדי - שמאל, ברגל שמאל אח"כ רגל ימין. כאשר רגל ויד ימין עוזרות בשמירת הכדור עם מעבר המגן
הערות: כאשר הכדרור ביד שמאל התנועה הפוכה. יש שינוי כיוון קידמי עם יציאה באותה רגל אלכסונית
כאן יוצג: שינוי כיוון קדמי, יציאה ברגל נגדית.
איתור טעויות שכיחות של מתחילים:
-
הטעית גוף לא משכנעת ואין שינוי קצב. מהבלימה ועד יציאה הכל באותה מהירות
-
העברת כדור דרך הריצפה מיד ליד קצרה (זווית חדה מידיי)
-
אי יצירת יתרון על שומר.ת עם רגל היציאה או אי התרחקות מכוונת ממנ.ה.
תיקון: לשקף את העקרונות וההדגשים ליישום ביצוע נכון ולתרגל שוב ושוב.
שינוי כיוון אחורי ׁׁׁ(סבסוב)
נועד להתמודד עם המגן קרוב ולוחץ תוך כדי תנועה עם כדור, במטרה ליצור יתרון עליו ואו לשנות כיוון. שינוי כיוון מלווה גם בשינוי קצב, מהירות וזווית תוך הטעיית הגוף, רמיית המגן תוך שמירה על הכדור בכל מהלך
שלבי לימוד: במצב שהשומר קרוב יחסית:
א. מחברים את הסבסוב לכדרור הגנתי - חצי גוף כלפי המגן, יד אחת שומרת על הכדור ושנייה מכדררת רחוק מהמגן. ב. בלימה עם רגל נגדית לכדור כך שמיקום הרגל במרכז גוף המגן, הורדת משקל הגוף וגובה הכדור, סיבוב על רגל ציר, הרגל השנייה עוברת את מעבר קו השומר, גריפה והעברת הכדור ליד הנגדית.
האפשרויות לגריפת הכדור ולימוד בהתאם ליכולת ולגיל הלומד הן:
א. מתקדמים - גריפה מלאה: הדגשים: כדור נמוך, מנח היד מעל או בצד הכדור; סבסוב מהיר, מבלי לאבד שיווי משקל, היד המכדררת מעבירה את הכדור החוצה, והשנייה רק מקבלת את הכדור בצד השני ומאפשרת את היציאה המהירה. החלפת הידיים מבוצעת רק בסיום הסבסוב עצמו.
ב. מתחילים - מכדררים ביד אחת ואז, במהלך הסיבוב, גורפים ביד השנייה ויוצאים קדימה מנח היד מעל או בצד הכדור. את הסבסוב מבצעים קרוב למגן ככל האפשר.
ג. קטנטנים (גן עד ג') - לצורך לימוד התנועה ניתן לאפשר גם 3-2 הקפצות תוך סיבוב ׁׂׂשל הגוף בכדרור. בסיום, מתרגלים ללא כדרור ביניים ומבצעים את התנועה בשלמותה.
איתור טעויות שכיחות של מתחילים:
-
הטעית גוף לא משכנעת ואין שינוי קצב. מהבלימה ועד יציאה הכל באותה מהירות.
-
אין שמירה על הכדור מכיוון שהחזה כולו מופנה למגן.
-
הפרת "משיכה" מכיוון שבעת גריפת הכדור כשהיד מתחת לכדור.
-
אי יצירת יתרון על מגן עם רגל המסובבת.
תיקון: לשקף את העקרונות וההדגשים ליישום ביצוע נכון ולתרגל שוב ושוב.
שינוי כיוון בין הרגליים
מעבירים את הכדור בין הרגליים ומשנים כיוון ומהירות.
הלימוד מבוצע בשלבים: מכדררים עד נקודה מסוימת המדמה הגנה. למשל קונוס, ביד ימין, עוצרים בפסיעה, רגל שמאל לפנים, וממשיכים לכדרר; לשריקה, מעבירים את הכדור מיד ימין, בין הרגליים, ליד שמאל ויוצאים במהירות לצד השני,
רגל ימין פוסעת קדימה.
מומלץ לא ללמד דרך השלם אלא דרך החלק. שלבי הלימוד נלמדים על-פי עקרון הפירמידה – השלב הבא מתבסס
על קודמו. התרגול: חלוקה לזוגות והדמיית שמירה, אפילו עם כיסאות או קונוסים. יש לשים לב לבטיחות הילדים.
סוגי שינוי כיוון תוך כדרור: קדמי, בין הרגליים, מאחורי הגב, השהיה, הטעיית כתף, הטעיית תיפוף ושילוב , חצי סבסוב , שינוי כיוון קדמי כפול ועוד רבים ומשולבים
שינויי כיוון והטעיות לפני כדרור
השימוש בהטעיות גוף לפני כדרור נועד ליצור יתרון התקפי על המגן בכך שהטעיה עם כדור ביד מאלצת את המגן להעלות או להוריד את מרכז הכובד של גופו ולערער את שיווי המשקל שלו, במטרה ליצור יתרון לזריקה, למסירה ו/או לחדירה לסל. ההטעיות מלוות בשינוי כיוון התנועה ותנועה על רגל ציר תוך שינוי קצב וזווית.
הטעיות עיקריות בסיסיות:
הטעיית קליעה: לשכנע! להרים את הראש והכדור עד לגובה הסנטר. קליעה או חדירה לסל או מסירה.
הטעיית מסירה: מבט והושטת ידיים עם הכדור למי שרוצים למסור במקביל תנועת רגל לכיוון המסירה ושינויי כיוון למסירה, חדירה או זריקה לסל.
תלישה: rip /swing העברת כדור מצד לצד מתחת לברכיים, במטרה להוריד את מרכז הכובד של המגן. ניתן לנתר לזריקה לסל אם המגן התכופף או לחדור לסל. במקביל, יש להסתכל על מצב הידיים של המגן. ידיים למעלה מאפשרות לרוב חדירה לסל ומסירת הקפצה, בעוד ידיים למטה מאפשרות זריקה לסל או מסירה.
הטעיית חדירה לסל: Jab step בחירת רגל הציר ועבודה עם הרגל השנייה שנכנסת לאזור גופו של המגן או לצדדיו ומנסה לבדוק את תגובתו.
הטעיית תלישה rip- swing
הטעיית קליעה
הטעיית מסירה
הטעיית חדירה jab step
מגוון שינויי כיוון